피부에 여드름 안 나게 하는 방법 알아보기
- 피부관리
- 2023. 5. 5.
피부에 여드름 안 나게 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 여드름이 자주 생기는 피부는 흔히 지성피부로 얼굴에 피지분비가 많고 예민한 피부일수록 여드름이 잘생깁니다. 지성피부라고 해도 피부를 어떻게 관리하느냐에 따라서 여드름을 많이 줄일 수 있는데요. 여드름을 최대한 안 나게 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

여드름 안나게 하는 방법
여드름을 안나게 하려면 여드름이 생기는 원인을 알아야 합니다. 여드름이 나는 원인은 정말 다양하지만 근본적인 원인은 과다한 피지분비로 인해서 모공을 막게 되면서 모공에 염증이 생기는 것을 화농성 여드름이라고 합니다. 결국 피지분비를 최소화해야 여드름도 최소화할 수 있습니다.
피지분비를 줄일수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 지성피부의 경우 피지분비가 많아지면서 피부 모공을 막게 되면 여드름이 발생할 확률이 높아지게 됩니다. 피지를 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
- 오일페이퍼(기름종이) 6시간에 한번씩 얼굴 전체적으로 피지정리해 주기
- 보습을 충분하게 하기
- 스티바에이크림 및 디페린겔 연고 매일 사용하기
- 피지분비를 촉진하는 음식 피하기(단당류/밀가루/커피/트랜스지방 음식등)
- 아침저녁 세안 꼼꼼하게 하기
- 스킨케어 시카라인 제품 사용하기
- 잠 많이 자기
- 피부 손으로 만지지 않기(자극하지 않기)
- 이너뷰티 관리하기
- 금주 및 금연하기
물론 위에 내용들을 다 지키더라도 여드름은 생길 수 있습니다. 하지만 확실한건 저위에 있는 내용을 무시할 경우 얼굴에 여드름이 많이 생길수 있습니다. 물론 피부가 타고난 사람들은 뭘 해도 여드름 없이 고운 피부를 유지하는 사람들도 많지만 여드름이 많이 생겼다는 건 그런 타고난 피부는 아니라는 반증입니다.
첫 번째, 오일 페이퍼(기름종이)를 꼭 사용해야 합니다. 피지분비가 많아지면 피부가 번들거리고 번들거리는 기름이 모공을 막아서 모공에 피지가 고이고 여드름의 씨앗이 되거나 화농성여드름을 유발합니다.
아예 여드름이 생길 여지를 남기지 않아야 합니다. 아침저녁으로 세안을 해야 하지만 중간에 세안을 못하고 찝찝할 때 기름종이를 사용하면 매트하고 깔끔한 피부를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
두 번째, 보습을 충분하게 해야 합니다. 보습을 충분하게 해야 한다고 해서 크림을 듬뿍 바르라는 것이 아니라 유분감보다 수분감이 더 높은 화장품을 사용해서 피부가 건조해지지 않도록 해주는 것이 좋습니다.
중간에 덧보습을 해 주는 것도 좋은 방법이지만 크림이나 로션으로 덧보습을 계속하게 되면 이또한 모공을 막을수 있기 때문에 스킨이나 토너 종류로 덧보습을 가볍게 해주는것도 도움을 줄 수 있습니다. 피부가 너무 건조한 편이 아니라면 아침저녁 스킨케어 시 보습으로도 충분합니다.
세 번째, 스티바에이크림이나 디페린겔같은 레티노이드 연고를 매일 사용합니다. 레티노이드 연고는 이미 피부에 좋기로 소문이 많이 나서 피부관리 좀 한다는 분들은 이미 사용하고 있을 정도로 유명한 연고입니다.
지금은 스티바에이 크림 품절 대란으로 구하기가 힘들기 때문에 디페린겔을 직구로 구매해서 매일 저녁에 소량씩 피부에 사용하는 것을 권해드립니다.
레티노이드 계열 연고를 사용하면 피지분비를 줄여주고 피부턴오버 주기를 빠르게 해 주어서 깨끗한 피부가 빠르게 올라오며 여드름을 없애주는 효과도 있기 때문에 여드름 있으신 분들이나 좋은 피부를 오래 유지하고 싶은 분들은 꼭 써보시는 것을 추천드립니다.
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네 번째, 피지분비를 촉진하는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 단당류같이 설탕이 많이 들어가거나 밀가루음식 또는 카페인 음료나 트랜스지방 등이 함유된 음식은 피지분비를 촉진하는 음식들이기 때문에 될 수 있으면 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
다섯 번째, 아침저녁으로 꼭 깨끗하게 세안해야 합니다. 세안할 때 세안제는 피부에 자극을 최소화할 수 있는 약산성 클렌징을 사용하고 너무 오랫동안 세안을 하기보다는 1분 세안으로 꼼꼼하게 하는 것이 좋습니다. 다만 너무 뽀득거리는 세안은 오히려 피부장벽을 무너트리기 때문에 뽀득거리는 세안은 피하는 것이 좋습니다. 귀찮아서 저녁에 씻지 않고 취침하는 것은 여드름을 많이 생기게 하는 습관이 될 수 있으니 저녁에는 꼭 세안을 하는 것을 추천드립니다.
여섯 번째, 스킨케어 제품을 시카(재생) 라인 제품을 사용하는 것을 추천드립니다. 피부에 자극과 재생에 도움이 되는 성분이 들어가 있는 시카 화장품들이 많이 출시가 되어있기 때문에 내 피부에 맞는 화장품으로 선택하시는 것을 추천드립니다. 여드름을 진정시키고 자극받는 피부를 진정시켜 주는 시카라인이 여드름을 안 나게 하는데 도움을 줍니다.
일곱 번째, 잠을 많이 자는 것이 좋습니다. 수면이 부족하면 피부에 악영향을 끼칩니다. 그중에서도 피지분비가 왕성해지고 피부가 예민해지기 때문에 여드름이 생기기 너무 좋은 조건을 만들어줍니다. 위에 거 다 제쳐두고 잠만 충분히 자더라도 피부에 정말 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
여덟 번째, 피부를 절대 손으로 만지면 안 됩니다. 피부에 지질층이 각질사이사이에 피부장벽을 보호하고 있는데 피부를 문지르거나 손으로 만지게 되면 지질층이 떨어져 나가게 되면서 피부에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 또한 청결하지 않은 손으로 피부를 자주 만지면 피부에 자극이 되면서 염증성 여드름을 유발하기도 합니다. 청결한 손으로도 피부는 될 수 있으면 손으로 만지지 않는 것이 좋습니다.
아홉 번째, 이너뷰티로 관리해야 합니다. 요즘은 바르는 것으로 피부관리가 끝나는 것이 아니라 먹는 뷰티라고 해서 영양제를 챙겨 먹으면서 피부관리를 해주어야 합니다. 비타민 종류는 피부에 정말 좋은 영양소기 때문에 꼭 섭취하는 것을 추천드리며 비타민c와 비타민b3는 피부에 좋기때문에 꼭 섭취하는것을 추천합니다. 장이 안좋은경우 피부로 올라올수 있기 떄문에 유산균은 무조건 꼭 섭취하는것을 권장합니다.
열 번째, 금주 및 금연을 해야 합니다. 이건 피부뿐만 아니라 모든 부분에 있어서도 꼭 해야 하는 겁니다. 음주는 피부를 건조하게 하고 담배는 황성산소를 생성해서 피부에 엄청난 스트레스를 주기 때문에 피부를 망치는 지름길입니다. 이걸 하면서 피부를 좋아지게 하고 싶다는 것은 정말 말도 안 되는 행동이기 때문에 금주 및 금연부터 실천해야 합니다.
여드름이 나는 이유는 정말 다양하기 때문에 원인을 찾지 못하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 위에 습관들을 들이다 보면 여드름이 안나는 생활습관을 하게 되면서 자연스럽게 피부에 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 무조건 피부과에 가서 진단을 받아보고 치료와 관리를 받는 것도 좋지만 피부는 결국 관리의 영역이기 때문에 혼자서 홈케어로 관리하지 않는다면 피부과를 다니고 좋은 관리를 받아도 무용지물입니다. 평생관리해야 하는 것이기 때문에 피부가 잠깐 좋아졌다고 방심하지 마시고 꾸준히 좋은 습괍으로 여드름 안 나는 피부가 되시길 바랍니다.
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